Rekomendasi Makanan yang Berprotein Tinggi

Halo guys kembali lagi nih kita akan membahas hal-hal yang berguna bagi sejuta umat loh. kali ini tentang makanan sehat. Hayo siapa yang suka dengan makanan sehat? Namun banyak orang yang menyepelekan makanan yang ada di sekitar mereka padahal ternyata mengandung gizi yang banyak loh dan tak kalah dengan makanan yang lainnya. Nah kali ini kita akan membahas tentang makanan yang mengandung protein. Wah sudah siap? Kira-kira apa saja ya? Yuks segera merapat! Jangan lupa siapkan camilan dan teh hangat agar lebih semangat dalam membaca artikelnya.

Sebenarnya apa itu protein? Sebelum masuk ke dalam makanan yang mengandung protein lebih baik kita kenalan dulu dengan pengertian protein ini. Menurut sebuah sumber menjelaskan bahwa protein merupakan senyawa organik komplek berbobot molekul besar yang terdiri dari asam amino yang dihubungkan satu sama lain dengan ikatan peptida. Protein berperan penting dalam pembentukan struktur, fungsi, regulasi sel-sel makhluk hidup dan virus. Protein juga bekerja sebagai neurotransmiter dan pembawa oksigen dalam darah (hemoglobin) bahkan berguna sebagai sumber energi tubuh. Wah banyak sekali kan keuntungan yang kita dapatkan ketika mengkonsumsi protein itu.

  • Makanan yang mengandung protein yang pertama yaitu telur

Siapa yang tak tahu telur? Makanan yang mengandung protein tinggi ini nyatanya sangat mudah untuk dijumpai bahkan terbukti sebagai protein yang paling tinggi daripada dagingnya sendiri. Harga dari telur juga tidak mencekik kantong kalian loh guys. jadi telur adalah pilihan yang tepat untuk memenuhi kebutuhan protein harian kalian loh guys. bagaimana dengan makanan yang mengandung protein yang satu ini?

  • Makanan yang mengandung protein yang kedua yaitu dada ayam

Setelah telur kita beranjak ke makanan yang mengandung protein selanjutnya yaitu si pemilik telur hahaha yaitu si ayam. Bagian dari tubuh ayam yang dipercaya memiliki kandungan protein paling banyak adalah di bagian dadanya maka tak jarang orang yang sedang diet memilih dada ayam karena sedikitnya kandungan lemak disana.

  • Makanan yang mengandung protein yang ketiga yaitu Ikan Tuna

makanan yang mengandung protein

Nah makanan yang mengandung protein berikutnya berasal dari ikan. Siapa yang tak tahu bahwa ikan juga merupakan protein yang terbaik loh guys. bahkan ada semboyan makan ikan bikin pintar. Hal itu memang benar adanya disamping proteinnya yang tinggi, ikan memiliki banyak sekali kandungan gizi yang baik untuk perkembangan otak, apalagi ikan tuna yang biasa kita temui di sarden itu. Bagaiamana dengan makanan yang mengandung protein yang satu ini? Apakah kalian pecinta ikan?

  • Makanan yang mengandung protein berikutnya yaitu susu

Nah siapa yang suka susu? Nah makanan ini juga kaya akan protein loh dan bagus pula untuk tulang. Terlebih lagi jika mengkonsumsi susu yang berasal dari kedelai yang di olah. Lebih double lagi protein yang akan didapatkan. Nah ini merupakan solusi bagi kalian yang memiliki alergi terhadap ikan, daging dan telur.

Nah itulah beberapa makanan yang mengandung protein yang wajib ada di menu kalian setiap harinya. Hari ini mau masak yang mana? Atau mau memakan menu protein yang mana guys? jangan lupa cek kekuatan tubuh kalian ya guys karena banyak orang yang berbeda prosentase kebutuhan proteinnya jangan sampai kelebihan atau malah kekurangan dan harus pas sesuai dengan takaran tubuh kalian.

 

Baca Juga :  Senam Mengecilkan Perut Sederhana